domingo, 31 de enero de 2016

Amigos...desde la felicidad aqui os dejo unos enlaces con lugares bonitos de visitar...en España


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53 lugares de espana que hay que ver en la vida

15 pueblos mas bellos de espana



La felicidad...es el mejor estado de ánimo que...podemos tener...es una plenitud en si misma...es una euforia...desmedida...y sana...es una prolongación de lo que tenemos y queremos ser...es una actitud ante la vida...es un placer sin medida...yo de vosotros..me lo propondría...ser felices...mucho animo
Fuente: Ihaveadream

Al final de la Marcha sobre Washington por el Trabajo y la Libertad, que tuvo lugar el 28 de agosto de 1963, Martin Luther King pronunció el discurso conocido por una de las expresiones clave del mismo: “I have a dream”, “Tengo un sueño”, que es a la vez construcción anafórica en la organización retórico-comunicativa del discurso, tema central de su macroestructura semántica y base de su construcción pragmática, social y política.
         Mi principal intención al traducir este discurso es rendir homenaje a Martin Luther King por su lucha por la libertad y por todos los derechos del ser humano, al cumplirse cuarenta años de la ocasión en la que lo pronunció, con el convencimiento de que el discurso contribuyó de un modo importante y significativo a cambiar, mejorándola, la realidad. También deseo con esta traducción contribuir al conjunto de traducciones castellanas de este discurso. He intentado que la traducción reprodujera en la lengua de llegada los recursos retórico-comunicativos utilizados por Martin Luther King en el discurso original en inglés. También he intentado mantener en la traducción las decisiones lingüísticas del orador en cuanto a género y he tenido en cuenta los dos géneros al traducir palabras inglesas que los incluyen. He traducido “the Negro” por “las personas negras” y “a Negro” por “una persona negra”, así como “you” por “vosotros y vosotras”, “Negro slaves” por “esclavos negros y esclavas negras” y “citizens” por “ciudadanos y ciudadanas” y “ciudadanas y ciudadanos”.
Me ha sorprendido la existencia de varias versiones impresas del discurso en inglés que presentan algunas pequeñas diferencias entre sí. Por esta razón, he comparado las distintas versiones en inglés de que disponía con la grabación magnetofónica del discurso y, finalmente, para mi traducción al castellano he seguido el texto original del discurso de los Douglass Archives of American Public Address, en edición preparada por D. Oetting. Dicho texto original puede ser leído (y también oído, si se instala o si se dispone del software necesario) en la siguiente dirección electrónica: http://www.hpol.org/transcript.php?id=72
         Agradezco a Marjorie Woods, de The University of Texas at Austin, que me haya informado de algunos aspectos de la cultura política de los Estados Unidos, especialmente sobre la canción America  (“My country ‘tis of thee, sweet land of liberty, of thee I sing...”), de 1831 (ó 1832). A David Pujante, de la Universidad de Valladolid, le agradezco la identificación de citas bíblicas en el discurso y que me haya facilitado su traducción castellana de la Biblia protestante española de Casiodoro de Reina, de 1569, revisada por Cipriano de Valera en 1602 (“Pero corra el juicio como las aguas, y la justicia como impetuoso arroyo”, Amós, 5, 24; “Todo valle sea alzado, y bájese todo monte y collado; y lo torcido se enderece, y lo áspero se allane. Y se manifestará la gloria de Jehová, y toda carne juntamente la verá; porque la boca de Jehová ha hablado”, Isaías, 40: 4-5), que, aunque no he incluido en su literalidad con el fin de atenerme al original inglés del discurso, he tenido en cuenta para mi traducción. A Paloma Biglino Campos, de la Universidad de Valladolid, y a Concha Martínez-Carrasco Pignatelli, de la Universidad Complutense de Madrid, les estoy agradecido por sus respuestas a cuestiones jurídico-políticas sobre las que les he consultado en relación con el discurso.

                                               Tomás Albaladejo
(Universidad Autónoma de Madrid)


Martin Luther King, Jr.


Tengo un sueño


          Estoy contento de reunirme hoy con vosotros y con vosotras en la que pasará a la historia como la mayor manifestación por la libertad en la historia de nuestra nación.

Hace un siglo, un gran americano, bajo cuya simbólica sombra nos encontramos, firmó la Proclamación de Emancipación. Este trascendental decreto llegó como un gran faro de esperanza para millones de esclavos negros y esclavas negras, que habían sido quemados en las llamas de una injusticia aniquiladora. Llegó como un amanecer dichoso para acabar con la larga noche de su cautividad.

Pero cien años después, las personas negras todavía no son libres. Cien años después, la vida de las personas negras sigue todavía tristemente atenazada por los grilletes de la segregación y por las cadenas de la discriminación. Cien años después, las personas negras viven en una isla solitaria de pobreza en medio de un vasto océano de prosperidad material. Cien años después, las personas negras todavía siguen languideciendo en los rincones de la sociedad americana y se sienten como exiliadas en su propia tierra. Así que hemos venido hoy aquí a mostrar unas condiciones vergonzosas.

Hemos venido a la capital de nuestra nación en cierto sentido para cobrar un cheque. Cuando los arquitectos de nuestra república escribieron las magnificientes palabras de la Constitución y de la Declaración de Independencia, estaban firmando un pagaré del que todo americano iba a ser heredero. Este pagaré era una promesa de que a todos los hombres —sí, a los hombres negros y también a los hombres blancos— se les garantizarían los derechos inalienables a la vida, a la libertad y a la búsqueda de la felicidad.

Hoy es obvio que América ha defraudado en este pagaré en lo que se refiere a sus ciudadanos y ciudadanas de color. En vez de cumplir con esta sagrada obligación, América ha dado al pueblo negro un cheque malo, un cheque que ha sido devuelto marcado “sin fondos”.

Pero nos negamos a creer que el banco de la justicia está en bancarrota. Nos negamos a creer que no hay fondos suficientes en las grandes arcas bancarias de las oportunidades de esta nación. Así que hemos venido a cobrar este cheque, un cheque que nos dé mediante reclamación las riquezas de la libertad y la seguridad de la justicia. También hemos venido a este santo lugar para recordar a América la intensa urgencia de este momento. No es tiempo de darse al lujo de refrescarse o de tomar el tranquilizante del gradualismo. Ahora es tiempo de hacer que las promesas de democracia sean reales. Ahora es tiempo de subir desde el oscuro y desolado valle de la segregación al soleado sendero de la justicia racial. Ahora es tiempo de alzar a nuestra nación desde las arenas movedizas de la injusticia racial a la sólida roca de la fraternidad. Ahora es tiempo de hacer que la justicia sea una realidad para todos los hijos de Dios.

         Sería desastroso para la nación pasar por alto la urgencia del momento y subestimar la determinación de las personas negras. Este asfixiante verano del legítimo descontento de las personas negras no pasará hasta que haya un estimulante otoño de libertad e igualdad. Mil novecientos sesenta y tres no es un fin, sino un comienzo. Quienes esperaban que las personas negras necesitaran soltar vapor y que ahora estarán contentos, tendrán un brusco despertar si la nación vuelve a su actividad como si nada hubiera pasado. No habrá descanso ni tranquilidad en América hasta que las personas negras tengan garantizados sus derechos como ciudadanas y ciudadanos. Los torbellinos de revuelta continuarán sacudiendo los cimientos de nuestra nación hasta que nazca el día brillante de la justicia.

Pero hay algo que debo decir a mi pueblo, que está en el caluroso umbral que lleva al interior del palacio de justicia. En el proceso de conseguir nuestro legítimo lugar, no debemos ser culpables de acciones equivocadas. No busquemos saciar nuestra sed de libertad bebiendo de la copa del encarnizamiento y del odio.  Debemos conducir siempre nuestra lucha en el elevado nivel de la dignidad y la disciplina. No debemos permitir que nuestra fecunda protesta degenere en violencia física. Una y otra vez debemos ascender a las majestuosas alturas donde se hace frente a la fuerza física con la fuerza espiritual. La maravillosa nueva militancia que ha envuelto a la comunidad negra no debe llevarnos a desconfiar de todas las personas blancas, ya que muchos de nuestros hermanos blancos, como su presencia hoy aquí evidencia, han llegado a ser conscientes de que su destino está atado a nuestro destino. Han llegado a darse cuenta de que su libertad está inextricablemente unida a nuestra libertad. No podemos caminar solos.

Y mientras caminamos, debemos hacer la solemne promesa de que siempre caminaremos hacia adelante. No podemos volver atrás. Hay quienes están preguntando a los defensores de los derechos civiles: “¿Cuándo estaréis satisfechos?” No podemos estar satisfechos mientras las personas negras sean víctimas de los indecibles horrores de la brutalidad de la policía. No podemos estar satisfechos mientras nuestros cuerpos, cargados con la fatiga del viaje, no puedan conseguir alojamiento en los moteles de las autopistas ni en los hoteles de las ciudades. No podemos estar satisfechos mientras la movilidad básica de las personas negras sea de un ghetto más pequeño a otro más amplio. No podemos estar satisfechos mientras nuestros hijos sean despojados de su personalidad y privados de su dignidad por letreros que digan “sólo para blancos”. No podemos estar satisfechos mientras una persona negra en Mississippi no pueda votar y una persona negra en Nueva York crea que no tiene nada por qué votar. No, no, no estamos satisfechos y no estaremos satisfechos hasta que la justicia corra como las aguas y la rectitud como un impetuoso torrente.

         No soy inconsciente de que algunos de vosotros y vosotras habéis venido aquí después de grandes procesos y tribulaciones. Algunos de vosotros y vosotras habéis salido recientemente de estrechas celdas de una prisión. Algunos de vosotros y vosotras habéis venido de zonas donde vuestra búsqueda de la libertad os dejó golpeados por las tormentas de la persecución y tambaleantes por los vientos de la brutalidad de la policía. Habéis sido los veteranos del sufrimiento fecundo. Continuad trabajando con la fe de que el sufrimiento inmerecido es redención.

Volved a Mississippi, volved a Alabama, volved a Carolina del Sur, volved a Georgia, volved a Luisiana, volved a los suburbios y a los ghettos de nuestras ciudades del Norte, sabiendo que de un modo u otro esta situación puede y va a ser cambiada.

No nos hundamos en el valle de la desesperación. Aun así, aunque vemos delante las dificultades de hoy y mañana, amigos míos, os digo hoy: todavía tengo un sueño. Es un sueño profundamente enraizado en el sueño americano.

Tengo un sueño: que un día esta nación se pondrá en pie y realizará el verdadero significado de su credo: “Sostenemos que estas verdades son evidentes por sí mismas: que todos los hombres han sido creados iguales”.

Tengo un sueño: que un día sobre las colinas rojas de Georgia los hijos de quienes fueron esclavos y los hijos de quienes fueron propietarios de esclavos serán capaces de sentarse juntos en la mesa de la fraternidad.

Tengo un sueño: que un día incluso el estado de Mississippi, un estado sofocante por el calor de la injusticia, sofocante por el calor de la opresión, se transformará en un oasis de libertad y justicia.

Tengo un sueño: que mis cuatro hijos vivirán un día en una nación en la que no serán juzgados por el color de su piel sino por su reputación.

Tengo un sueño hoy.

Tengo un sueño: que un día allá abajo en Alabama, con sus racistas despiadados, con su gobernador que tiene los labios goteando con las palabras de interposición y anulación, que un día, justo allí en Alabama niños negros y niñas negras podrán darse la mano con niños blancos y niñas blancas, como hermanas y hermanos.

Tengo un sueño hoy.

Tengo un sueño: que un día todo valle será alzado y toda colina y montaña será bajada, los lugares escarpados se harán llanos y los lugares tortuosos se enderezarán y la gloria del Señor se mostrará y toda la carne juntamente la verá.

Ésta es nuestra esperanza. Ésta es la fe con la que yo vuelvo al Sur. Con esta fe seremos capaces de cortar de la montaña de desesperación una piedra de esperanza. Con esta fe seremos capaces de transformar las chirriantes disonancias de nuestra nación en una hermosa sinfonía de fraternidad. Con esta fe seremos capaces de trabajar juntos, de rezar juntos, de luchar juntos, de ir a la cárcel juntos, de ponernos de pie juntos por la libertad, sabiendo que un día seremos libres.

Éste será el día, éste será el día en el que todos los hijos de Dios podrán cantar con un nuevo significado “Tierra mía, es a ti, dulce tierra de libertad, a ti te canto. Tierra donde mi padre ha muerto, tierra del orgullo del peregrino, desde cada ladera suene la libertad”.

Y si América va a ser una gran nación, esto tiene que llegar a ser verdad. Y así, suene la libertad desde las prodigiosas cumbres de las colinas de New Hampshire. Suene la libertad desde las enormes montañas de Nueva York. Suene la libertad desde los elevados Alleghenies de Pennsylvania.

Suene la libertad desde las Rocosas cubiertas de nieve de Colorado. Suene la libertad desde las curvas vertientes de California.

Pero no sólo eso; suene la libertad desde la Montaña de Piedra de Georgia.

Suene la libertad desde el Monte Lookout de Tennessee.

Suene la libertad desde cada colina y cada topera de Mississippi, desde cada ladera.

Suene la libertad. Y cuando esto ocurra y cuando permitamos que la libertad suene, cuando la dejemos sonar desde cada pueblo y cada aldea, desde cada estado y cada ciudad, podremos acelerar la llegada de aquel día en el que todos los hijos de Dios, hombres blancos y hombres negros, judíos y gentiles, protestantes y católicos, serán capaces de juntar las manos y cantar con las palabras del viejo espiritual negro: “¡Al fin libres! ¡Al fin libres! ¡Gracias a Dios Todopoderoso, somos al fin libres!”
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sábado, 30 de enero de 2016

El que calla no otorga (normalmente es que no  quiere discutir
con idiotas, o bien, que de cada diez cabezas,   nueve envisten).


Si a alguien le haces un favor...no se lo recuerdes:
Si alguien te hace un favor...nunca lo olvides.
  
No digas nunca :"Te amo", si no lo sientes:
y si lo sientes, díselo muchas veces.




No escarmiento, sólo contesta el silencio, lo sé, pobre eco. Pero alguien...puede te escuche.

No me puedo estar quieto, mi pluma se  está cansando de saber tan poco.
Algo, hoy, debo de aprender además, para aumentar así mi ignorancia y lo he de
intentar con originalidad, sencillez, claridad y la máxima verdad que lo acerca
a la Felicidad, que para mí la Felicidad es: en escasas circunstancias, vencer, bien al dolor,
a alcanzar el éxito -sin arribismo- ,tu trabajo a todo lo ganado no donado
dar gracias en quien creas teniendo Fe en que siendo bueno, no tonto.
serás reconocido, y si no la recompensa te la harás tu mismo. ¡No lo dudes!.

Esto que empiezo, -que estás a tiempo de cancelar-, parece mentira el relato,  y es que
es...mentira; pero puede que os agrade, que ya para mí sería más que suficiente.

                                                      ------------------------------

Hoy, recibo una carta, la abro y es una invitación a un enlace, boda. Al lado de datos
(bancarios), fecha y menú confirmado, había una Rima (creo la 77 u 81, según textos)
de Bécquer "Amor Eterno), que dice entre otras cosas:

                                              "Podrá nublarse el Sol eternamente,
                                                podrá secarse en un instante el mar,
                                                podrá..........

Esto y mucho más lo escribió, ya más que caduco el Romanticismo, pero hoy al leerlo,
supe que Bécquer ,nunca fue el ÚLTIMO romántico, fue el PENÚLTIMO, ya que somos
nosotros y muchas más generaciones venideras los que seremos siempre los ÚLTIMOS.                                                      =====================

Empiezo:   .- Busqué algún agujero blanco, pues si hay negros, por qué no puede
haberlos blancos; para deslizarme por él y llegar y poder charlar con alguien que como
obsesivo lo tengo.   Ni más, ni menos que con D. Gustavo Adolfo BÉCQUER en su siglo XIX.
No encontré "agurejo" blanco, pero me acordé de mi amigo en sus tiempos de sereno, llaves y
puertas y ahora Director de la célebre serie de TV..."El Ministerio el Tiempo".

Le conté mi deseo, y con mi total promesa de NO MODIFICAR nada que perturbara la HISTORIA.
Bajé de caracol escalera, mi amigo me abrió una puerta y penetrando en ella me di de bruces con el
insigne Gustavo Adolfo BÉCQUER en su siglo XIX, allá por el 1860 u 70.

Si quieres arriesgarte a saber lo hablado entre Bécquer y yo y el resultado de todo ello,
sobre quizás lo más bello de sus Rimas, Leyendas y sentimientos, si así es, pinchar el e-mail.    
 
Luis.
Seguro que más de una vez se ha sentido estresado. Y es que el estrés es uno de los grandes males de nuestra época, en la que muchas veces nos vemos superados por las circunstancias. 

Problemas en el trabajo, miedo a perderlo (y más aún en un entorno económico como el que vivimos desde hace años), preocupaciones ligadas a los hijos, tensiones en la pareja, dificultades para hacer frente a los compromisos económicos (hipotecas, préstamos), contratiempos de salud… 

Cuando el estrés se instala y forma parte de la vida diaria, sus efectos en la salud pueden ser devastadores. Puede provocar síntomas somáticos más o menos intensos, algunos de ellos incapacitantes, como: 

  • tensión muscular
  • palpitaciones
  • bloqueo en la respiración
  • subidas de tensión
  • trastornos de sueño
  • dificultada para concentrarse
  • desestabilizar las emociones
  • disminuir la respuesta inmunitaria del organismo
  • envejecimiento prematuro
  • depresión
  • ansiedad
  • etc.
Y no sólo eso; está científicamente demostrado que las personas sometidas a un alto grado de estrés adoptan más fácilmente comportamientos de riesgo para la salud, como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol o comer más y peor. 

Fíjese qué gráfico es el origen del término “estrés”: procede de la física, y se refiere a la presión de un cuerpo sobre otro, siendo aquel que más presión recibe el que, superado cierto nivel de resistencia, puede llegar a romperse. No es de extrañar que ese término lo adoptara la psicología, pues una persona puede recibir más y más presión del entorno hasta que literalmente no puede más, y es cuando comienzan las implicaciones para la salud, algunas de ellas graves, como ha visto. 

Las consultas de los médicos están llenas de pacientes que acuden alertados por ciertos síntomas y en los que, tras arañar un poco en su estilo de vida y sus circunstancias, se descubre el trasfondo del estrés. 

Es un tema muy serio, al que hemos dedicado el próximo número de Los Dossiers de Salud, Nutrición y Bienestar. Estamos a punto de cerrar la lista de destinatarios de este Dossier llamado “Estrés y ansiedad: las mejores soluciones para mantenerlos bajo control”, puesto que lo enviaremos a principios del próximo mes y es la única forma de que llegue puntualmente y sin incidencias a todos sus destinatarios. 

Es obvio que este Dossier no pretende (ni puede), como si se tratara de una varita mágica, solucionar sus problemas con su pareja, con sus hijos, con su jefe o sus asuntos económicos, si los tuviera. Pero en elDossier encontrará las claves para ayudarle a enfrentarse a todos los contratiempos de la vida sin que le generen estrés y, por consiguiente, sin que pasen factura a su salud. 

Y no sólo eso, sino que encontrará los alimentos y suplementos que suponen un auténtico tratamiento nutricional ante estas situaciones, puesto que desde un punto de vista estrictamente biológico, el estrés es un mecanismo complejo con implicaciones obvias en nuestro organismo, que tienen en la nutrición (alimentos, fitoterapia…) un gran aliado. 

Por ejemplo: está demostrado científicamente que la acumulación de acontecimientos estresantes a lo largo de un periodo de tiempo determinado (por ejemplo, un año) provoca una disminución de la longitud de los telómeros (fragmentos de ADN que se encuentran al final de los cromosomas, cuya finalidad es proteger a los genes permitiendo que las células se dividan). Pues bien, al afectar el estrés directamente a la longitud de los telómeros, el resultando es una aceleración del envejecimiento celular. En consecuencia, cuando estamos sometidos a situaciones estresantes, independientemente de trabajar en la propia gestión del estrés, es necesario reducir las fuentes de omega 6 de la alimentación y aumentar los aportes de omega 3, con el fin de ayudar a nuestro organismo a conservar intacta la longitud de los telómeros. 

Fuente: saludnutricionbienestar


El estrés, cuando un aliado se convierte en enemigo

 Desde el punto de vista biológico, el estrés es un mecanismo complejo que permitió a nuestros antepasados lejanos poder reaccionar ante una situación nueva, bien fuera luchando o bien huyendo. Sin él, la especie humana es probable que hubiera desaparecido.

La respuesta lucha-huida (fight-or-flight) es la reacción fisiológica del organismo ante un acontecimiento que se percibe como un peligro. Este proceso provoca una reacción en cadena, sobre todo de índole neurohormonal, que se produce con rapidez en el interior del cuerpo, que tiene el objetivo de movilizar los recursos necesarios para actuar y preparar el cuerpo para luchar contra esa amenaza o bien huir de ella.

Hoy sigue siendo igual, tanto en los animales como en los seres humanos. Una rata que se siente amenazada primero intenta huir pero, si ve que está acorralada, luchará. Un alumno que no se sabe la lección y siente la mirada del profesor sobre la clase, se quedará paralizado en la silla intentando pasar desapercibido (lo que es una variante de la huida), al igual que para bajar las escalaras corriendo antes de que salga el metro nuestro organismo ha movilizado y puesto a nuestra disposición en un instante toda la energía de la que disponemos. En otras palabras: el estrés nos permite enfrentarnos o adaptarnos a las innumerables demandas que conlleva el día a día.

Sin embargo, cuando el estrés se instala y forma parte constante de la vida diaria, sus efectos en la salud ya no son positivos. Se convierte en estrés crónico, y puede ser catastrófico.

Fuente: saludnutricionbienestar

El estrés, cuando un aliado se convierte en enemigo

 Desde el punto de vista biológico, el estrés es un mecanismo complejo que permitió a nuestros antepasados lejanos poder reaccionar ante una situación nueva, bien fuera luchando o bien huyendo. Sin él, la especie humana es probable que hubiera desaparecido.

La respuesta lucha-huida (fight-or-flight) es la reacción fisiológica del organismo ante un acontecimiento que se percibe como un peligro. Este proceso provoca una reacción en cadena, sobre todo de índole neurohormonal, que se produce con rapidez en el interior del cuerpo, que tiene el objetivo de movilizar los recursos necesarios para actuar y preparar el cuerpo para luchar contra esa amenaza o bien huir de ella.

Hoy sigue siendo igual, tanto en los animales como en los seres humanos. Una rata que se siente amenazada primero intenta huir pero, si ve que está acorralada, luchará. Un alumno que no se sabe la lección y siente la mirada del profesor sobre la clase, se quedará paralizado en la silla intentando pasar desapercibido (lo que es una variante de la huida), al igual que para bajar las escalaras corriendo antes de que salga el metro nuestro organismo ha movilizado y puesto a nuestra disposición en un instante toda la energía de la que disponemos. En otras palabras: el estrés nos permite enfrentarnos o adaptarnos a las innumerables demandas que conlleva el día a día.

Sin embargo, cuando el estrés se instala y forma parte constante de la vida diaria, sus efectos en la salud ya no son positivos. Se convierte en estrés crónico, y puede ser catastrófico.

Fuente: saludnutricionbienestar
Amigos...aquí os dejo un enlace con una opinión más sobre felicidad...mucho animo

Felicidad contagiosa en la red
Aqui os pongo...un ejemplo de carta de amor a la vida...disfrutar...mucho animo

Hola, mi vida:
Esta carta es una declaración de amor, de amor a ti, vida ,que al fin y al cabo eres la que ha hecho posible que hoy sea tan feliz. Tú, mi vida, que me has hechofeliz, eres única e irrepetible, contradictoria, a veces intensa y a veces monótona o incluso aburrida, pero eres lo único con lo que cuento, eres mi única posesión y no hay nadie que pueda alejarte de mí.
Por eso te amo, vida, porque nadie puede entrometerse, nadie puede intervenir, nadie puede modificarte ni nadie puede ir marcándote. Solo forman parte de esta sociedad que fundamos tu y yo quienes nosotras decidamos, personas a las que queremos, personas que nos quieren, personas que nos hacen sonreír y alguna que otra persona equivocada.
Tú, mi vida, que eres el mayor tesoro que poseo, eres lo único que no puedo permitirme perder, por eso prometo cuidarte con mimo y darte todo lo que necesitas; por eso prometo alimentarte con ilusiones, esperanza y novedades. También prometo darte optimismo, alegría y un futuro de colores.
Y además de promesas, también tengo para ti una gran bolsa de agradecimiento, por todo lo que me has hecho aprender, por hacerme fuerte, por sorprenderme, por ilusionarme, por incitarme a descubrir más, por no dejarme caer y por todo ese amor que has puesto delante.
Gracias, mi vida.
¿Por qué le temes a la muerte? Tal vez sea porque no sabes cómo vivir. Si supieras cómo vivir plenamente, ¿le tendrías miedo a la muerte? Si amaras los árboles, la puesta del sol, si amaras a los pájaros, la hoja que cae, si tuvieras conciencia de los hombres y mujeres que lloran, de la gente pobre, si realmente sintieras amor en tu corazón, ¿estarías temeroso de la muerte? ¿Lo estarías? No te dejes persuadir por mí. Considerémoslo juntos. Ustedes no viven con alegría, no son dichosos, no son vitalmente sensibles a las cosas; por eso preguntan qué va a pasar cuando mueran. Para ustedes la vida es dolor, por eso están mucho más interesados en la muerte. Sienten que tal vez habrá felicidad después de la muerte. Pero ése es un problema tremendo y ustedes no saben cómo investigarlo. Después de todo, en el fondo de esto está el temor: temor de morir, temor de vivir, temor de sufrir. Si no pueden comprender qué es lo que causa el temor y se libran de él, entonces no tiene mucha importancia si están viviendo o si están muertos.
Es entonces muy importante que desde la más tierna edad estén ustedes libres para descubrir y no se hallen cercados por un muro de “debes” y “no debes”, porque si les dicen constantemente lo que deben y lo que no deben hacer, ¿qué ocurrirá con su inteligencia? Serán entidades irreflexivas que solamente siguen una carrera, a las que sus padres les dicen con quién deben casarse o no casarse; y eso, evidentemente, no es la acción de la inteligencia. Ustedes podrán pasar sus exámenes y ser muy prósperos, podrán tener buenas ropas y estar llenos de joyas, podrán gozar de amigos y de prestigio, pero en tanto estén atados por la tradición, no puede haber inteligencia.
La inteligencia adviene sólo cuando tenemos libertad para investigar, para considerar cuidadosamente las cosas y descubrir; de ese modo nuestra mente se vuelve muy activa, muy alerta y clara. Entonces somos individuos plenamente integrados, no entidades temerosas que, no sabiendo qué hacer, sienten internamente una cosa y exteriormente se ajustan a algo diferente.
La pobreza, en este sentido, es culpa de la sociedad, una sociedad en la que los codiciosos y los astutos prosperan y alcanzan la cúspide. Y nosotros queremos la misma cosa, también queremos trepar por la escalera y llegar a la parte de arriba. Y cuando todos queremos llegar arriba, ¿qué sucede? Pisamos a alguien; y el hombre al que pisan, al que destruyen, pregunta: “¿por qué la vida es tan injusta? Ustedes lo tienen todo y yo no tengo capacidad, no tengo nada”. En tanto sigamos trepando por la escalera del éxito, siempre existirán el enfermo y el mal alimentado. Es el deseo de éxito el que tiene que ser comprendido y no por qué hay ricos y pobres o por qué algunos tienen talento y otros no tienen ninguno. Lo que tiene que cambiar es nuestro deseo de trepar, nuestro deseo de ser grandes, de alcanzar el éxito. Todos aspiramos al éxito, ¿no es así? Allí radica la culpa y no en alguna otra explicación. El hecho real es que todos nosotros deseamos estar en la cima; quizá no en la cima misma, pero al menos tan alto en la escalera como seamos capaces de treparla. En tanto exista este impulso de ser grande, de ser “alguien” en el mundo, vamos a tener al rico y al pobre, al explotador y a los explotados.
¿Pero qué es la inteligencia? ¿Puede haber inteligencia cuando hay temor o cuando la mente está condicionada? Cuando tu mente tiene prejuicios o cuando piensas que eres un ser humano maravilloso, o cuando eres muy ambicioso y deseas trepar la escalera del éxito, mundano o espiritual, ¿puede haber inteligencia? Cuando sólo te interesas en ti mismo, cuando sigues a alguien o le rindes culto, ¿puede haber inteligencia? Ciertamente, la inteligencia llega cuando comprendes toda esta estupidez y rompes con ella. Por lo tanto, tienes que empezar, y lo primero es que te des cuenta de que tu mente no es libre. Has de observar cómo tu mente está atada por todas estas cosas; ése es el principio de la inteligencia, la cual trae libertad. Tienes que encontrar la respuesta por ti mismo.
Entonces, queremos algo que nos dé sensación de seguridad, y para ello tenemos defensas de muchas clases diferentes. Tenemos protecciones tanto internas como externas. Cuando cerramos las ventanas y las puertas de nuestra casa y permanecemos dentro, nos sentimos seguros, a salvo, sentimos que no nos molestan. Pero la vida no es eso. La vida está golpeando constantemente a nuestras puertas, trata de abrir nuestras ventanas para que podamos ver más; y si a causa del temor cerramos las puertas y echamos el cerrojo a todas las ventanas, los golpeteos sólo se vuelven más fuertes aún. Cuanto más estrechamente nos aferramos a la seguridad en cualquiera de sus formas, más viene la vida y nos empuja. Cuanto más miedo tenemos y nos encerramos en nosotros mismos, mayor es nuestro sufrimiento, porque la vida no nos dejará tranquilos. Queremos estar seguros, pero la vida dice que no podemos estarlo; y así es como comienza nuestra lucha. Buscamos seguridad en la sociedad, en la tradición, en la relación con nuestros padres y nuestras madres, con nuestras esposas y nuestros maridos; pero la vida se abre paso siempre por los muros de nuestra seguridad.
Lo que estoy diciendo no es algo para ser meramente recordado. Su propósito no es que ustedes traten de acumular en la mente lo que oyen, que se acuerden de ello y después piensen o actúen al respecto. Si simplemente acumulan en sus mentes lo que les estoy diciendo, eso no será más que memoria, no será una cosa viva, algo que comprenden realmente. Lo que importa es la comprensión, no el recuerdo. Espero que vean la diferencia entre ambas cosas. La comprensión es inmediata, directa, es algo que ustedes experimentan intensamente. Pero si sólo recuerdan lo que han oído, ello servirá solamente como un patrón, como una guía para seguir, para repetir, una idea para imitar, un ideal sobre el cual basar sus vidas. La comprensión no es un asunto de la memoria. Es una intensidad constante, un descubrimiento permanente.
Jiddu Krishnamurti

Y aqui teneis..su biografia

viernes, 29 de enero de 2016

Si...que tal si lo intentais...seguro que lo conseguis...seguro que teneis miles de herramientas...de cualidades...de ventajas...seguro que teneis capacidad...seguro qu os seduce algo, algun hombre...alguna mujer...algun deporte...alguna actividad...seguro que podeis planearlo...seguro que podeis llevarlo a la practica...seguro que teneis una idea...seguro que cuesta arrancar...pero...una vez arranqueis...podeis coger velocidad de crucero...seguro que podeis leer...seguro que podeis formaros...seguro que podeis estudiar una carrera...o un titulo de formacion profesional...seguro que podeis dar clases de ingles....seguro que podeis buscar...y encontrar trabajo...seguro que podeis mantener el trabajo que teneis....seguro ¿ que ? ...ser feliz

Victor Quesada
Como bien digo...es autoevaluacion....por lo tanto...no teneis que que consultar ningun resultado...solo haceros una pregunta al final del cuestionario...vamos alla

SI NO ¿ Practica ejercicio con regularidad?

SI NO ¿ La gente que le rodea le describiria como una persona saludable ?

SI NO ¿ Intenta limitar la cantidad de azucar, sal, grasas y colesterol en su dieta ?

SI NO ¿ Tiene una capacidad especial para identificar y superar el exceso de stress y tension en su vida ?

SI NO Si en el pasado ha probado algun programa de ejercicio ylo ha abandonado, ¿ entiende los motivos por los que lo dejo ?

SI NO ¿ Le apoyarian sus amigos cercanos y familiares si introdujese cambios saludables en su vida ?

SI NO ¿ Hace cosas a lo largo del dia que requieran un esfuerzo fisico y energia adicionales ?

SI NO ¿ Sabe como tomarse el pulso durante el ejercicio ?

SI NO ¿ Deseo mejorar su nivel de forma fisica actual ?

AHORA MIRE LAS PREGUNTAS A LAS QUE HA RESPONDIDO "NO" Y LAS PREGUNTAS A LAS QUE HA RESPONDIDO "SI". De acuerdo con sus respuestas,
¿ Como descubriria su nivel de forma fisica actual ?





Es un placer comprar?...nos da felicidad?...nos proporciona confort personal?...pues si y no...si porque...no solo vivimos en una sociedad de consumo...sino que hay mucha gente trabajando para ofrecernos un buen producto...una buena marca...una buena oferta...y no...si caemos en la adiccion...si compramos sin parar...sin sentido...
Los amigos de http://www.probamos.com lo saben bien...crean articulos por y para tu bien...te informan para que tu elijas la mejor opcion...y eso produce tranquilidad...porque podemos confiar...la felicidad es un estado mental...no siempre estamos felices...pero una web que nos informa...se preocupa por nuestra eleccion..nos trae el mundo de internet a nuestro hogar...si da felicidad...
Lo digo en mi blog Tu Puedes...si hablo de la felicidad...hablo de paginas donde se habla de felicidad...justo lo que propone probamos...justo lo que intentan...y consiguen...dar felicidad...
Frigorificos...Servicio para automoviles...Telefonia...y un largo etcetera...para que?...para informarnos...para hacernos felices...como...comprando e informandonos antes...
La felicidad...de las compras...en un mundo consumista...es un estado...que a veces...nos proporciona inseguridad...donde comprar..como comprar...comprar a traves de internet...o fisicamente...me saldra bien el producto...tiene garantia...lo pagare a plazos...me lo financiaran...y un largo cumulo de dudas...que nos resuelven nuestros amigos..
Bueno amigos...un saludo muy fuerte a probamos...y a todos los amigos que los seguis
Victor Quesada



Es un placer comprar?...nos da felicidad?...nos proporciona confort personal?...pues si y no...si porque...no solo vivimos en una sociedad de consumo...sino que hay mucha gente trabajando para ofrecernos un buen producto...una buena marca...una buena oferta...y no...si caemos en la adiccion...si compramos sin parar...sin sentido...
Los amigos de http://www.probamos.com lo saben bien...crean articulos por y para tu bien...te informan para que tu elijas la mejor opcion...y eso produce tranquilidad...porque podemos confiar...la felicidad es un estado mental...no siempre estamos felices...pero una web que nos informa...se preocupa por nuestra eleccion..nos trae el mundo de internet a nuestro hogar...si da felicidad...
Lo digo en mi blog Tu Puedes...si hablo de la felicidad...hablo de paginas donde se habla de felicidad...justo lo que propone probamos...justo lo que intentan...y consiguen...dar felicidad...
Frigorificos...Servicio para automoviles...Telefonia...y un largo etcetera...para que?...para informarnos...para hacernos felices...como...comprando e informandonos antes...
La felicidad...de las compras...en un mundo consumista...es un estado...que a veces...nos proporciona inseguridad...donde comprar..como comprar...comprar a traves de internet...o fisicamente...me saldra bien el producto...tiene garantia...lo pagare a plazos...me lo financiaran...y un largo cumulo de dudas...que nos resuelven nuestros amigos..
Bueno amigos...un saludo muy fuerte a probamos...y a todos los amigos que los seguis
Victor Quesada



1.- Bolleria alternativa: Te propongo un cafe/te con leche desnatada con edulcorante acompañado de un trocito de bizcocho casero o 6 galletas del tipo Maria

Mi consejo: que sustituyas la mitad de la harina que necesitas por hacer el bizcocho por manzana rayada y la mitad del azucar por un puñado de pasas pequeñas batidas con el resto de los ingredientes, conseguiras que tenga menos azucar pero estara igual de dulce y sera mas ligero

2.- Una tostada diferente: Te propongo un cafe/te con leche desnatada con edulcorante acompañado de una tostada de pan integral con tomate natural (rodajas/triturado)+cucharadita de aceite de oliva, evitaras asi la mantequilla.

Mi consejo: puedes añadir a la tostada dos lonchas de jamón de pavo,jamón serrano,jamón de cork o queso blanco desnatado.

Otro consejo: Si echas de menos la mermelada en la tostada puedes sustituirla por una cucharada de puré de manzana casero y espolvoreanle un poco de canela, resulta una combinación deliciosa.

3.- Un yogur Diferente: Te propongo 2 yogures desnatados con un puñadito de cereales integrales o frutas a trocitos.

Mi consejo: Si eliges la fruta evita las de más contenido en azúcar(plátano,caqui,uvas,higos) aprovechando la piel pues la fibra se encuentra aquí.

SUSTITUTOS: tomar 2 yogures desnatados es lo mismo que tomar un vaso de leche desnatada.

RECUERDA: tomar más de 1 fruta al mismo tiempo, son ricas en azúcar, repartelas a lo largo del día, preferentemente a media mañana y media tarde.

BUEN PROVECHO

Gracias Maite...mucho animo
NOTA: VER EN VERSION ESCRITORIO...TABLET U ORDENADOR

Aqui os dejo...un cuadro...con los tipos de conducta que tenemos...con los demas...asi podeis identificarla...modificarla...corregirla...potenciarla...mucho animo

NO ASERTIVA                               ASERTIVA.                        AGRESIVA
Conducta No Verbal.                Conducta No verbal.       Conducta No verbal
Ojos que miran hacia arriba.              Contacto ocular directo.           Mirada fija, voz alta
abajo,voz baja, vacilaciones.             nivel de voz conversacional.     habla fluida/rapida
gestos desvalidos.                                habla fluida,gestos firmes.         enfrentamientos, gestos
negando importancia a la.                postura erecta, mensajes en.      de amenaza, postura
situacion, postura hundida.              primera persona, honestidad.   intimidatoria, deshonesto
puede evitar totalmente la.               verbalizaciones positivas.          mensajes impersonales
situacion, se retuerce las manos.     respuestas directas a la.             
tono vacilante o de queja.                 situacion, manos sueltas

CONDUCTA VERBAL.              CONDUCTA VERBAL.        CONDUCTA VERBAL
"Quizas,supongo, me pregunto.       "Pienso, siento, hagamos,           "Harias mejor en,haz, no
si podriamos, te importaria.             ¿Como podriamos resolver.       sabes, mal,ten cuidado"
mucho, no crees que, ehhh.               esto? ¿Que piensas? ¿ Que
bueno, realmente no es.                     te parece?
importante, no te molestes

EFECTOS.                                     EFECTOS.                              EFECTOS
Conflictos interpersonales.                 Resuelve problemas.                   Conflictos interpersonales
Depresion, desamparo.                        Se siente a gusto con los.            Culpa, frustacion
Imagen pobre sobre uno mismo.       demas, Se siente satisfecho.       Hace daño a los demas
Se hace daño a uno mismo.                 Se siente agusto consigo.            Pierde oportunidades
Pierde oportunidades.                          Relajado, se siente con.               Tension, se siente sin 
Tension, se siente sin control.             control, se gusta a si mismo.      control, soledad, no le gusta
No se gusta a si mismo ni.                    y a los demas, es bueno para.    a los demas, se siente enfadado
se gusta a los demas, se siente.           si y para los demas
enfadado

Asertividad definicion
La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda persona posee derechos básicos o derechos asertivos. Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la pasividad que consiste en permitir que terceros decidan por nosotros, o pasen por alto nuestras ideas, por otro lado tenemos la agresividad que se presenta cuando no somos capaces de ser objetivos y respetar las ideas de los demás. Suele definirse como un comportamiento comunicacional en el cual la persona no agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que manifiesta sus convicciones y defiende sus derechos. Es también una forma de expresión consciente, congruente, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir o perjudicar, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia. Contar con un criterio propio dentro de la sociedad es indispensable para comunicarnos de una mejor manera.

Comunicacion Verbal definicion
La comunicación verbal es el tipo donde la maestra define comunicación en la que se utilizan signos en el mensaje. Los signos son arbitrarios y/o convencionales, ya que expresan lo que se transmite y además son lineales; cada símbolo va uno detrás de otro. Puede realizarse de dos formas: oral: a través de signos orales y palabras habladas o escritas: por medio de la representación gráfica de signos.

Comunicacion No Verbal.  Definicion
La comunicación no verbal es el proceso de comunicación en el que existe un envío y recepción de mensajes sin palabras, es decir, mediante indicios, gestos y signos. En él no hay una estructura sintáctica, por lo que no pueden analizarse secuencias de constituyentes jerárquicos.
Estos mensajes pueden ser comunicados a través de gestos, lenguaje corporal o postura, expresión facial y el contacto visual, la comunicación de objetos tales como ropa, peinados o incluso la arquitectura o símbolos y lainfografía, así como por medio de la conducta pues hay un monitoreo continuo de lo que hacemos y lo que el otro percibe
Mucho animo...
Victor Quesada